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ESCAROLA LISA/RIZADA. MURCIA

La escarola es un alimento que destaca por su bajo contenido en grasas y altos valores en vitaminas y minerales.

Entre las vitaminas con mayores porcentajes en su composición se encuentran las hidrosolubles de los grupos B (en especial B1, B2 y B9 o folatos), C y beta-carotenos o protovitamina A.

Los minerales significativos son el hierro, magnesio, zinc, calcio y potasio.

Descripción

La escarola o Cichorium endivia L. es una hortaliza anual o bianual de la familia de las Asteráceas o Compuestas, consumida en la Región de Murcia generalmente en ensaladas o cocida.

Las variedades de escarola se distinguen, básicamente, por la forma de sus hojas:

Escarola lisa (Cichorium endivia L. var. latifolium). Sus hojas muestran un aspecto ancho y liso, con el borde escasamente ondulado. Su principal temporada coincide con los meses invernales, destacando las variedades Stratego, Gigante Hortelana, Brevo, Corneta o Rubia de corazón lleno.

Escarola rizada, achicoria rizada o escarola crispa (Cichorium endivia L. var. crispum). De hojas partidas en diferentes fragmentos y retorcidas, con bordes muy dentados. Las variedades más representativas son Cabello de Ángel, Doble Verano, Oxiale, Frida, Tosca, Meaux o Fina de Rouen.